Les bienfaits de la pratique sportive

Quand le corps fonctionne, tout fonctionne ! Pas besoin d'en savoir beaucoup pour comprendre que la pratique d'un sport régulier fait autant de bien au corps qu'à la tête...

Pour plusieurs raisons :

  • La pratique régulière d'un sport a des vertus euphorisantes. En fait, il s'agit d'hormones (des endorphines) que le corps créé quand il se met en action, dont l'effet serait comparable à une drogue euphorisante. Plus on s'entraîne, plus le corps émet ces endorphines. Et très vite, le sport peut devenir comme une drogue !
  • Faire du sport, c'est s'occuper de son corps. Et consacrer un peu de temps à soi, c'est prendre le temps de s'écouter un peu... Cette intimité retrouvée avec soi-même, c'est se sentir physiquement exister. Cela peut aider à mieux appréhender l'environnement et les autres.
  • Réussir ou simplement progresser dans un sport, tenir ses objectifs, être assidu donnent de la force, aident à surmonter ses problèmes professionnels ou autres, et peuvent aider à reprendre confiance en soi.
  • Une séance de taï chi ou de streching (étirements sur de la musique douce) aide à éliminer le stress.
  • Mais le sport ne fait pas maigrir facilement. L'organisme ne commence à brûler ses réserves de graisse qu'après 30 à 40 minutes d'exercice physique. Le sport peut en revanche ralentir votre rythme cardiaque au repos et améliorer votre respiration. Le sport permet en outre de muscler un corps et de le tonifier. Un atout pour aborder la vieillesse et éviter les fractures...

Apprendre à corriger ses défauts pour vivre mieux vivre

Il m'est arrivé ces derniers temps de croiser des personnes singulières. Ces personnes comme vous et moi ont des défauts. Alors qu'est ce qu'elles ont de si singulier? Ces personnes là ont tendance à refouler leurs défauts. Elles n'acceptent pas cette idée. Et quand elles sont mises en face de la réalité, elles se réfugient dans la fatalité et choisissent l'immobilisme. Si vous en faite partie ou si vous en avez rencontré, postez un mot à la suite de cet article. Postez un mot qui puisse aider. Merci


L'homme est imparfait
de nature. Acceptez l'imperfection.
S'il ya une chose qui rencontre l’adhésion commune, c'est bien la citation qui dit que "toute oeuvre humaine est imparfaite". Est ce une invitation à batailler pour mériter le titre de "champion du monde de l'imperfection"? Assurément non.
Accepter sa nature imparfaite est le premier pas vers une amélioration choisie. Si nous ne pouvons tout changer d'un coup, il nous faut accepter de commencer quelque part.

Ne pas se contenter d’être imparfait. Viser l’amélioration continue.
Les passionnés de développement personnel vous le diront certainement, l'homme est une source de possibilités, de potentialités et de solutions intarissables. Quand une chose ne nous convient pas ou ne facilite pas l'accomplissement d'une action voulue, nous nous devons d'y apporter une solution. De cette façon, avec de la volonté et du courage, beaucoup d'imperfections ne seront que de vieux souvenirs.

Par où commencer? Par le plus simple bien sur.
Le monde du développement personnel est merveilleux mais également cruel. Dans ce monde, les petites réussites relativement rapides ont plus d'importance que de grands succès qui prennent du temps à se matérialiser. Pourquoi? Simplement parce que si l'on manque de ténacité, on abonne plus facilement quand les résultats tardent à se manifester. Pour cette raison, il est peut être plus sage de commencer par corriger ses petites imperfections et s'attaquer aux plus grandes plus tard.

Quelques citations:

« Le grave défaut est d'avoir des défauts et de ne pas s'efforcer de s'en corriger», Confucius

« Celui qui se connaît est seul maître de soi », Ronsard.

« Celui qui est le maître de lui-même est plus grand que celui qui est le maître du monde », Bouddha

Ceux qui gagnent

« Tu as du courage...
Ceux qui gagnent prennent des risques.
Comme tout le monde, ils craignent de se tromper, mais ils refusent de se laisser écraser par cette peur.

Ceux qui gagnent n'abandonnent pas.
Quand la vie leur est dure, ils s'accrochent en attendant que la roue tourne.
Ceux qui gagnent savent que plus d'un chemin leur est ouvert et ils ne redoutent pas de les emprunter.

Ceux qui gagnent savent qu'ils ne sont pas infaillibles.
Ils acceptent leurs faiblesses tout en tirant parti de leurs forces.
Ceux qui gagnent tombent parfois, mais ils se relèvent aussitôt.
Ils n'acceptent pas qu'une simple chute leur interdise de s'élever.
S'ils échouent parfois, ils n'invoquent pas le destin ; ni la chance, d'ailleurs, s'ils réussissent.
Ceux qui gagnent acceptent de prendre en main leur vie.

Ceux qui gagnent ont des pensées positives et voient du bien en toutes choses.
Du banal, ils savent toujours faire quelque chose d'extraordinaire.
Ceux qui gagnent croient dans le chemin qu'ils se sont choisi même s'il est ardu, même si les autres ne discernent pas bien ce chemin.

Ceux qui gagnent sont patients.
Ils savent qu'un travail n'a guère que la valeur de l'effort qu'il a coûté.
Tu es de cette race là, de ceux qui, comme toi, font de ce monde un monde meilleur à vivre. »

Texte lu sur Katisa Editions

Le retour

mOUSSAiba de retour en ce début d'année 2011

La tradition veut qu'en début d'année, nous prenions le temps de nous présenter nos vœux. Pour cette année (et pour celles à venir d'ailleurs), je ne peux que vous souhaiter le meilleur. Que cette année voit la réalisation de tous vos projets, ambitions et autres rêves les plus fou.
J’espère que cette année se distinguera par les changements positifs qui s'accompliront dans nos vies et aussi par la réalisation de chaque décision que nous avons prise.